Summary
* Obtenga apoyo. El aliento de otras personas es un componente clave para el éxito en la pérdida de peso. Si no lo obtiene en su casa o de sus amistades, busque una organización para la pérdida de peso que ofrezca grupos de apoyo. También puede preguntar en el hospital que le quede más cercano si hay dietistas certificados que ofrezcan clases o un programa para grupos de pérdida de peso.
* Pierda peso lentamente a través de pequeños cambios. Esté consciente de que una pérdida de peso rápida generalmente significa pérdida de agua y de músculo, no de grasa. El tejido muscular es sumamente importante para mantener un metabolismo elevado; por lo tanto, una pérdida de músculo lleva a una disminución de la cantidad de calorías que podrá comer cada día sin aumentar de peso. Esfuércese por lograr una pérdida de peso de no más de una a dos libras por semana.Comer menos grasa le puede ayudar a perder peso, pero eso no significa que puede comer cantidades ilimitadas de alimentos sin grasa. Los alimentes sin grasa también contienen calorías. Si consume más calorías que las que su cuerpo necesita, aumentará de peso.See the full content of this document
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Verano Con Menos Libras
Existe una industria multimillonaria dedicada a la reducción de peso. Nos ofrecen un sinnúmero de pastillas, ungüentos y todo tipo de dietas "mágicas" que nos prometen la delgadez.
No se de...See the full content of this document
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